仕事で疲れを感じていませんか？“イキガイ・メソッド”で仕事への活力を取り戻そう

変化はチャンスをもたらすが、それを掴む勇気が必要だ

さて、あなたは職場でどの程度やりがいを感じていますか？もし、その答えが「あまり感じていない」、あるいはその程度の部類に入るとしたら、あなただけではありません。キャリアに満足していない人が増えていることは、多くの研究が物語っています。たとえば、2015 年にギャラップ社が発表した数字によると、世界中の従業員のうち、本当に仕事に従事しているのはわずか13％であり、残りの87％は、部分的に従事している者から完全に従事していない者まで様々だということです。これは 「伝染病 」とさえ呼ばれています。

その兆候は明白です。自分のしている仕事の影響力に疑問を感じている、組織のミッションや価値観とずれていると感じている、自分の仕事の内容や進め方に対するコントロールに限界を感じている、キャリア開発の機会が不足している、自分には活用されている以上の可能性があると感じている、などです。

このようなキャリア不満の症状に共感し、自分にはもっと解き放つ可能性があることを知っているのなら、何が大胆な一歩を踏み出すことを妨げているのでしょうか？

ハイパーアイランドでは、世界中の様々な業界の学生やプロフェッショナルと仕事をしています。そこでわかったことは、最大の妨げとなっているのは、多くの場合「恐れ」です。不確実性への恐れ、リスクへの恐れ、脆弱さを感じることへの恐れ。安全で安心と感じられるところから一歩踏み出し、危険で不確実と感じられる状況に足を踏み入れることは、人間が本来嫌うものです。しかし私たちは、自分の可能性を最大限に発揮するためには、時にはコンフォートゾーンの外へと大胆な一歩を踏み出さなければならないことも知っています。

イキガイ・メソッド – 目的を再活性化するシンプルなメソッド

私たちが何度も繰り返し目にしているのは、プロフェッショナルとしてのやりがいの重要な要素は、強い目的意識であるということです。地に足のついた強い目的は、日々の仕事にモチベーションをもたらし、重要な選択を導き、困難に立ち向かう決意を固めてくれます。それは、職業生活において、他の方法では踏み出せないような大胆な一歩を踏み出す勇気を与えてくれます。

最近、「ikigai（生きがい）」という日本語が「仕事と人生の質を向上させるための日本の概念」として世界に広まっています。生きがいは『生きる理由』を意味します。あなたの生きがいとは、「好きなこと」「得意なこと」「世界が必要としていること」「お金をもらえること」の4つが交差する点です。

1．好きなこと

1つ目は、あなたが「好きなこと」です。
好きなこととは、あなたが情熱を持って取り組めることです。仕事や趣味、ライフスタイルにおいて、時間を忘れて没頭できる活動や、心から楽しめることを指します。この段階では、稼げるかどうかは考えなくて構いません。「お金をもらわなくても続けたいかどうか」という点も一つの基準になるでしょう。「好きなことがわからない」という場合は、子どもの頃に夢中になったことを思い出してみるのも効果的です。

2．得意なこと

2つ目は、あなたが「得意なこと」です。

「得意なこと」とは、あなたがスキルや能力を発揮できる分野です。これには、他人よりも上手にできること、専門的な知識や技術、経験を持つことが含まれます。あなたが他の人よりもスムーズに、苦労せずにできることは何かを考えてみましょう。それは、周りから「すごいね」「これについて助けてくれない？」と言われるようなことかもしれません。

何度やっても苦にならず、むしろ楽しんでできるような作業があれば、それも得意なことの一つです。これまでの人生で、特に成功したことや認められた経験を振り返ってみてもよいでしょう。

3．世界が必要としていること

3つ目の要素は、自分自身を超えて「世界が必要としていること」に目を向けることです。「世界が必要としていること」とは、社会やコミュニティが求めるニーズや、他者のために役立つ活動を指します。ここでは、あなたの「好きなこと」や「得意なこと」が、どのように他者や社会に貢献できるかを考えます。

世界が必要としていることに応えることで、あなたの行動に深い意義や目的が生まれ、より大きな社会的影響力を感じることができます。さらに、社会に貢献することで、自己の存在意義を強く感じることができ、持続的なモチベーションを維持しやすくなります。このように、「世界が必要としていること」に焦点を当てることで、自己実現と社会貢献が調和した充実した人生を築くことができるのです。

4．お金をもらえること

最後に、「お金をもらえること」です。あなたのスキルや活動が収入源となり、経済的に自立できることを指します。これは、好きなことや得意なことが、他者にとって価値を持ち、その対価として報酬を得られることを意味します。この要素は、経済的な安定をもたらすだけでなく、自分の仕事に対する満足感を高める要素にもなります。お金をもらえることで、あなたの活動が持続可能となり、生活の質を向上させることができます。

イキガイ・メソッドを個人的な内省の練習として応用すれば、自分の職業上の目的を探る強力な方法となります。自分の目的を考えたことがない人、あるいはそれを再活性化させることが有益だと感じている人は、ぜひ以下を試してみてください。

4．書いたものを振り返る。それを親しい人と共有する。それが今のあなたの職業生活とどれだけ密接に一致しているかを考えてみてください。

5．最後に、自分のイキガイと現在の仕事生活との間にズレがあることに気づいたら、すぐに小さな大胆な一歩を踏み出すことにチャレンジしてください。目的意識にほんの少し近づくために、今日から実際にできることを考えてみてください。

※この記事は、原文「Feeling drained at work? Try Ikigai exercise to reinvigorate your professional purpose」を許可を得て翻訳、編集したものです